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>>1
あぁこの娘か
頑張ってまたシコいボディで頑張ってほしいね
63： 名無しさん＠涙目です。(静岡県) [DE] 5AqYFCIn0 2024-12-04 17:31:56
>>1
食わない
はい論破
74： 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] l9UI3okp0 2024-12-04 17:49:29
>>1
胃がんになった近所のオッサンが100kg超はあろうかとデップリ太ってたけど、
胃を切除したらガリガリのゴボウみたいになってて戦慄したな・・・
若いうちに節制できるならしといた方が良いかもしれん
79： 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾇｺ] 6yxHjsod0 2024-12-04 17:57:09
>>1
ホリエモンは病気になんたん？
ウソつきはさっさとブタ箱にはいれやボケェ！
2： 名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ] xnEsntjE0 2024-12-04 16:37:53
ご飯や麺の大盛りを止めるだけで痩せられるだろw
>>2
真理よな
42： 警備員[Lv.10][新芽](庭) [GB] g9K+mDBK0 2024-12-04 17:11:34
>>2
ご飯カット酒ジュース禁止だけでも普通に痩せるわな
痩せられないって言ってる奴らはバクバクガバガバ飲んで何故痩せないとか言ってるアホ
51： 警備員[Lv.37](長崎県) [ﾆﾀﾞ] XJXhcdLL0 2024-12-04 17:23:02
>>2
ご飯、パン、酒をやめれば痩せる。酒が大敵
3： 警備員[Lv.21](庭) [US] SmU2oehd0 2024-12-04 16:38:26
55才だけど
散歩とかがんばっても65キロから全く下がらなかったのが
お酒やめたら2ヶ月で60キロまで下がった
>>3
何飲んでた？ビール？
20： 名無しさん＠涙目です。(茸) [TW] GlnFXx9O0 2024-12-04 16:47:25
>>3
65キロからダイエットとか身長何cmよ
41： 名無しさん＠涙目です。(京都府) [US] nuTIUjY80 2024-12-04 17:11:15
>>3
酒飲んでる間にめっちゃ食ってたんだろ
113： 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] Tr9gIDVF0 2024-12-04 19:52:58
>>3
酒+つまみになるからね
たばこ代15,000円→1,000円 / 月
131： 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US] 7mcA2LbZ0 2024-12-04 21:11:58
>>3
散歩なんか運動じゃねー
もっと言うとデブでもできることをやってもデブじゃなくなる理由にはならない
歩いて痩せる人間は他の部分でデブにはできないことをやっている
YouTubeに30km走や3時間走をしばしばしてる糖尿デブがいるけど、食事制限もしてるのに全然痩せてない
なぜならキロ7分以上とか糞遅い速度だから
食事制限は当然、毎日ウォーキング2時間orエアロバイク2時間やってる糖尿デブもいるけど、こちらも痩せてないし糖尿数値も良化してない
こいつらは幸せ者だから悪化してないのは運動と食事制限のお陰とか言ってる
俺は30分のランニングと数分のプライオメトリクスと計1分の筋トレだけでアラフィフだけどどんだけ食っても痩せてる
血液検査もオールA
なぜならデブにはできないというより現役部活生にしかできないような強度のトレーニングをしてるから
逆に言えば部活生程度(強豪校ではなく並の)の心肺機能、身体能力を維持しておけば体型も健康も保たれるんだろう、40代後半くらいなら
痩せにくいとか太りやすいとか個人差は間違いなくあるけど、速く長く走り続けられるデブは皆無
160： 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] A6vOexTt0 2024-12-04 23:45:44
>>3
おじいちゃんご飯よ～
87： 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾇｺ] BrPVvFyq0 2024-12-04 18:05:28
11月の頭から腹筋ローラー毎日100回やって、この一か月常に腹筋が筋肉痛だけど全然痩せない
>>87
常に筋肉痛だからだと思う
筋肉痛の時は休ませないと筋肥大しない
ただ、できれば足とか背中とか大きな筋肉も鍛えた方が基礎代謝上げるには確実かな
腹筋はそんな大きくないので痩せるためならあまり期待できなさそう
>>90
今さらシックスパック目指そうとは思わんけど、コロナ前に履いてたパンツが履けるようになりたいだけなんや。
ワンパンマン方式や！
インフルエンザになってたときも毎日100回以上やってたぜ！
とりあえずベルトの穴は2つ戻した
あと3つ戻すんや
99： 名無しさん＠涙目です。(庭) [FR] uifvyViV0 2024-12-04 18:25:10
>>87
アホか毎日同じ部位やっていつ回復（筋肥大）するんだよ
あと腹筋ってメチャメチャ小さいし脂肪減っていけば勝手に割れるから優先度は低い
腕・肩
腹
胸
コレを1日交代で週に二回回して
週末にスクワット100回しろ
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参照元:hayabusa9.5ch.net/news/dat/1733297751.dat
バカしかいないのか？食物の摂取量を減らして運動量を増やせば痩せるんだよ。