ダイエットや筋力アップなどを目的にトレーナーから個別指導を受ける「パーソナルトレーニング」で利用者がけがをする事故が相次いでいるのを受け、
消費者庁の消費者安全調査委員会（消費者事故調）は２７日、事故原因をまとめた報告書を公表した。
トレーナーの知識や経験不足などが要因にあるとして、
国に対し、トレーナーに求められる基準の策定を業界団体に促すことを求めた。
健康ブームなどの影響で、近年はパーソナルトレーニングの人気が高まっており、利用者は数百万人規模に上るとみられる。
ただ、指導するトレーナーに法的な資格は必要なく、安全対策は事業者やトレーナーに任されているのが実態だ。
報告書によると、２０１９～２５年にパーソナルトレーニング中に起きた事故は１９６件あり、２０年の２２件から２５年は４４件と倍増した。
事故全体の４１％（８１件）が腰椎骨折など治療に１か月以上かかる重傷だった。
年代は４０歳代が２６％（５１件）と最多で、３０歳代が１８％（３７件）と続いた。
２３年５月から調査を始めた消費者事故調は、実態把握のため、利用者とトレーナーの双方にアンケートを実施した。
回答した利用者（１３３６人）のうち、けがなどを１回以上経験した人は１２％（１７３人）で、「指示が無理だと感じたことがある」と答えた人は３２％（４２８人）に上った。
調査結果を受け、消費者事故調は、フィットネスに関連する民間団体や資格は多数あるものの、
パーソナルトレーニングの指導者に求められる知識や経験、ノウハウなどについての考え方が整備・共有されている状況にないと判断。
トレーナーの指導不足によって事故が発生していると考えられるとした。
https://news.yahoo.co.jp/articles/274f51517dbc7d017e5a8feb1f270522ebae14a0
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2： 名無しどんぶらこ qSwBPHwO0 2026-05-28 07:25:52
これはあるなぁ
ダンベルは重たければ重いほどいいと聞いたので買って試したら思いっきり筋痛めた
>>2
誰が言ったか知らんが、そんなこと言うヤツはただのアホや
>>40
部分的には正しいけど、言った方も聞いた方も無知だったんやな
筋肉の能力的には持ち上がるのに、神経が未熟だから上がらないということがある
神経は重いものを持つと発達しやすいので限度いっぱい重いものを最初は使ったほうがいいというのが通説なんよ
言った方はバカでちゃんと説明できなかったし、聞いた方もバカで鵜呑みにして重くしすぎたって話やな
213： 名無しどんぶらこ E3cdj+F30 2026-05-28 09:47:16
>>40
多分、買うなら重くて重さ変更出来るやつを買った方がいいというのを曲解したんじゃないかな？
続ける人は軽いの買ってもすぐ物足りなくなるし、部位によって重さ変更は必要だし
43： 名無しどんぶらこ eK2FdKg70 2026-05-28 07:49:04
>>2
目指すものにもよるけど基本的に重量は上げられる方がいい
でもかなりスローペースで上げてかないとダメだよ
50： 名無しどんぶらこ nwRRGkVY0 2026-05-28 07:50:53
>>2
たまげたなぁ
に空目した
225： 名無しどんぶらこ p8Pcl9h70 2026-05-28 10:01:56
>>2
それ自業自得なのでは
249： 名無しどんぶらこ 4EAks0fI0 2026-05-28 10:44:59
>>2
3回持ち上がるかどうかだよ
持ち上がらなかったらダメ
そして、限界領域でやる場合は3回以上持ち上げてダメ
6： 名無しどんぶらこ w0y8RKRF0 2026-05-28 07:28:12
40代になって金も時間もできて覚醒しちゃうんだろうな
体はもう昔みたいには動けないし鍛えられないのに
>>6
40代からは中年の危機が待ってるから筋トレに走るのは良い方だよ
28： 名無しどんぶらこ uvuRu0Yq0 2026-05-28 07:43:01
>>6
健康診断の数値が悪化してくるから
それで何とかしようと思うんだよ
たばこ代15,000円→1,000円 / 月
30： 名無しどんぶらこ MX4r6mcB0 2026-05-28 07:43:12
>>6
むしろその逆で
４０になったら意識して鍛えないと
一気に老化が進むぞ
ひろゆきなんてすでに白髪だらけの還暦爺だろ
何もしなくても健康なのは３０台まで
>>30
パーソナルトレーニングで禿げも防げる？
>>37
リアップＸ５を塗れば困るくらい生える
69： 名無しどんぶらこ r2w0T2+K0 2026-05-28 08:02:16
>>37
あー、もちろんさ
今はふさふさだよ
白髪も消えたよ
138： 名無しどんぶらこ 1m0bLcES0 2026-05-28 08:38:56
>>37
トレーニングだけでは無理。
ミノフィナ飲んで予防。
91： 名無しどんぶらこ U8h5d+uS0 2026-05-28 08:09:56
>>30
鍛えすぎる方が老化は進むよ
40代からは仕事や私生活での立ち位置変わる中年の危機で鬱になりやすいから
筋トレで鬱防止には大賛成
139： 名無しどんぶらこ JlAzRDsB0 2026-05-28 08:39:01
>>6
40代までにやっとかないと50代ボロボロになるからな
うちの親父は癌家系だけど、親父だけ30代からジムで鍛えまくって70代の今でもベンチはフリー100kgでセット組んでる人外だけど親族の中で親父だけが癌にならないし、他に病気もない
見た目は50代で俺より張りのある良い体してる
>>139
親父すごいなあ
215： 名無しどんぶらこ DgjxhCnt0 2026-05-28 09:49:11
>>139
ほーう、やはり筋肉を太く大きくすることは、ガン細胞の抑制にも繋がるのか
筋トレしてれば怪我も治りやすくなるし糖尿病の予防にもなるからな
324： 名無しどんぶらこ wTWLhNpC0 2026-05-28 13:33:41
>>139
筋肉は熱の発生源だからな
それ以外で熱が上がるのは、風邪のウイルスを死滅させようとする短期的な身体の防御反応くらいなものだ
癌細胞も熱には弱い、筋肉を鍛えることで免疫力も上がる相乗効果もある
341： 名無しどんぶらこ 61Z4CDFL0 2026-05-28 14:11:31
>>139
でもスロトレの人は確かガンで亡くなったんだよね
そういうこともあるのだろうけど
168： 名無しどんぶらこ JOe5rhQ/0 2026-05-28 09:07:20
>>6
なにもしなければ急降下。やらない理由探しかな?
263： 名無しどんぶらこ IOsqGbL00 2026-05-28 11:23:55
>>6
と言うか健康を気にしだすのが４０代ぐらいからと言うだけなのでは
102： 名無しどんぶらこ 34xtk3oo0 2026-05-28 08:17:50
筋肉痛になった時は休養した方がいいらしいが
経験上多少の筋肉痛状態でも筋トレ続けたほうが筋肉付くと思うんだが
筋肉痛が最高レベルできつい時は休養するべきだろうけどさ
>>102
筋肉がつくメカニズムは完全にはわかっちゃいないんだよな
昔は10回限界で60秒休憩の数セットが筋量増加に最良といわれていたけど
時代によってコロコロかわるし
>>118
今は限界まで追い込まずボリュームを稼ぐ方が筋肥大しやすいとか。
俺もそれに切り替えて調子良いし怪我も少なくなったよ。
>>167
うーむ、いまはそれなのか
俺は筋力強化トレメインでやっていたから
ボリュームトレは苦手だなあ
だから腕立ても苦手
ボリューム稼いでいたトレは腹筋ぐらいだわ
223： 名無しどんぶらこ E3cdj+F30 2026-05-28 10:00:18
>>118
まあ時代によってコロコロ変わるものは偉大な先人たちが行ってきた方法が一番だと思うなｗ
ケガとかしても後遺症なくちゃんと結果が残った人たちの行動が例え最高でなくても最適だと俺は思う
プロテインのゴールデンタイムとかｗ
158： 名無しどんぶらこ e724JpI80 2026-05-28 08:55:14
>>102
筋肉を傷めて、修復過程４８時間でちょっと前より強くなる
ただこれだけだよ
筋肉痛だとトレーニングの質が落ちるし
怪我したら休養期間が長くなればそれだけ時間ロスする
店員「万引きは犯罪なんですよ？」私「何もしてませんけど」店員「認めないんですか？」→雑貨屋で店員に疑われて…
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参照元:asahi.5ch.io/newsplus/dat/1779920667.dat
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