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20： 名無しさん＠涙目です。(庭) [FR] 9xlgt1Rq0 2025-02-01 08:46:37
病院で薬を貰うよりもワークマンで２０００円のランニングシューズを買って定期的に走れば激的に数値は改善するで
>>20
それまじ。定期的な献血の血液検査で劇的に改善してる。週数回10km/回走る
>>199
俺は喫煙者で菓子、パン食いまくりの酷い食生活を何十年としてるけど血液検査オールAじゃなかったことがない
ウエストも身長−104cmの細さ
そんなに走り込んでるわけじゃないけどラン歴長くて(若くして肥ってしまったw)20km100分で走れるくらいの走力体力はある
体力あって疲れないから普段からよく歩いたり自転車漕いでる
心肺と足腰強いから行動自体テキパキ速い
ランニングは副次的効果が物凄い
別にマラソンやれとかずっと走り続けろってわけじゃなく40くらいになったら半年くらい30分ジョグして体力取り戻したらかなり生活習慣が良くなるだろう
40になったら何たらとか言う奴よくいるけど、そりゃ部活引退してから20年以上何もしてなきゃ足腰も心肺も激弱になってるだろう
陸上動物で走らないのは人間の大人だけだそうだ
265： 名無しさん＠涙目です。(京都府) [DE] Qg2UYYQX0 2025-02-01 19:22:53
>>199
10年ぶりに10km走ってみたけど休憩無しで行けた、キロ7分しか出せなかったけど気持ちいいな。
もう一度ハーフマラソン出て、フルマラソン完走するまで調整するよ。58才だけど来年のシーズンまで1年あるからな
310： 警備員[Lv.32](兵庫県) [US] Qw6/2Jfj0 2025-02-02 02:10:37
>>20
駅まで歩くのさえやっと。歩くように気をつけてはいる
しかし体がいびつらしく歩くと左腰が痛んで駄目
良い方法はないかねえ
100： 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] lwc7PU/V0 2025-02-01 09:53:42
医者に行かなきゃ老化現象だろうで済むのに緊急以外どうでもよくね？
>>100
歳をとると回復力が落ちる
悪化する前に対策しとけ
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参照元:hayabusa9.5ch.net/news/dat/1738366827.dat
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