５日に４０歳の誕生日を迎えたサウジアラビア１部アルナスルのポルトガル代表ＦＷクリスチアーノ・ロナウドの驚異の肉体維持法に、注目が集まっている。
大台を迎えてもなお、高いレベルでのプレーを披露する大スターの秘密について、英国メディア「デーリー・メール」が特集した。
同メディアは「彼の成功の大部分は、日常生活と、彼の体のケア方法にかかっている」と指摘。週５日、１日４時間ジムにこもり、トレーニングを実行し「高強度インターバルトレーニング、スプリント、
サイクリングの組み合わせで、パートナーのジョージナ・ロドリゲスが彼に限界まで自分を追い込むように励ましている」と伝えた。
また食事も細心の注意を払っており、「砂糖や炭酸飲料は避ける。彼は鶏肉、魚、新鮮な野菜でエネルギーを補給し、ブラックコーヒーだけを飲む。アルコールもＮＧだ」と徹底管理。睡眠も「８時間寝るわけではない。
自分の体の自然なリズムを模倣するため、９０分サイクルを５回に分けて眠り、量よりも質を優先する」と、独特の方法でコンディションを維持しているという。
今なお、引き締まった肉体を誇るＣ・ロナウド。まだまだ快進撃が続きそうだ。
https://www.tokyo-sports.co.jp/articles/-/333225?page=1
https://tokyo-sports.ismcdn.jp/mwimgs/e/6/800w/img_e636ff9bd151b81113df6fd7bee7a4d6177492.jpg
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>>1
キングカズまで17年もあるからな
先は長いぞ
203： 名無しさん＠恐縮です zvQvVxBI0 2025-02-08 14:18:31
>>1
素材はいいとして問題は調味料だよな
237： 名無しさん＠恐縮です pFWCADmn0 2025-02-08 14:53:05
>>1
武井壮もやってた
238： 名無しさん＠恐縮です mEM5OKOg0 2025-02-08 14:55:21
>>1
一日12時間睡眠しないと谷原にはなれねえよw
257： 名無しさん＠恐縮です KQPy7T760 2025-02-08 15:06:57
>>1
マービン・ハグラー「コーヒーも飲んじゃだめだぞ！」
273： 名無しさん＠恐縮です NmdT7vsP0 2025-02-08 15:29:32
>>1
90分睡眠×5回ってどんなスケジュールなんだろうな
自分も2～3時間×2回（午前と午後）で生活してるから凄い気になるわ
290： 名無しさん＠恐縮です vphIf7zx0 2025-02-08 16:04:54
>>1
【野球】イチロー氏が現在の朝食事情を明かす カレーではなく「ホテル暮らしだと菓子パン3個」 [ネギうどん★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1738984126/
4： 名無しさん＠恐縮です qpTj9Cht0 2025-02-08 12:58:07
90分5回も寝られんわ
>>4
夜中目が覚めてトイレに行く→寝れなくなるってのが結構ある
70： 名無しさん＠恐縮です UlG1T0SO0 2025-02-08 13:18:50
>>4
お前もハードトレーニングしたら、疲れですぐ眠れるよ
>>70
年取ると疲れすぎると寝れなくなる
270： 名無しさん＠恐縮です x5E5zwow0 2025-02-08 15:21:56
>>70
その場合爆睡しちゃって90分で起きれないわ
たばこ代15,000円→1,000円 / 月
96： 名無しさん＠恐縮です SJvC+nwk0 2025-02-08 13:25:56
>>4
年取れば尿意で勝手に目覚めるやで
>>96
むせて目が覚める時もある
>>258
睡眠時無呼吸症候群で「コッ！」って言って目が覚めることもあるねｗ
クリロナはシーパップ使ってるのかな
「あの福山雅治さんも絶賛愛用中のシーパップ（CPAP）」
https://new-ing.jp/oshirase/24877
健康な人が使えば睡眠の質が良くなってさらに健康な体を手に入れられるのに
167： 名無しさん＠恐縮です 5y0D8Za90 2025-02-08 13:56:52
>>4
(今〜夜〜が〜山〜田〜！)
「うわぁあああ」
8： 名無しさん＠恐縮です 5FNxHlwX0 2025-02-08 12:59:20
野球はぬるいから豚でもできる
>>8
徹底的に鍛え上げている選手は結構いる
金や選手として実績向上の為の代償ならストイックに生きるわって奴等
118： 名無しさん＠恐縮です Ohwslocp0 2025-02-08 13:34:23
>>8
メジャーリーガーはシーズン半年で160試合つまり月27日試合して残りは移動で拘束されるブラックな環境だからな。
ストレスは食で発散するからああいう体型になってしまう。
187： 名無しさん＠恐縮です vm9bgFcq0 2025-02-08 14:06:23
>>8
好きな物食べてトレーニングも程々で大金入って４０前後までプレイできるなんて幸せだろ
233： 名無しさん＠恐縮です BLc/XBj80 2025-02-08 14:48:19
>>8
むしろ野球のほうが動体視力要求される
150キロの球ミートできる能力は素人では無理
サッカーは相手次第でスーパープレイなんていくらでも産まれる
240： 名無しさん＠恐縮です mEM5OKOg0 2025-02-08 14:55:58
>>8
一日12時間睡眠しないと谷原にはなれんよ？
250： 名無しさん＠恐縮です n+uWCr0K0 2025-02-08 15:01:24
>>8
日本のサッカー選手なんか試合後女とホテルいって訴えられてるような奴ばっかりじゃん
286： 名無しさん＠恐縮です 2nxSF0FY0 2025-02-08 15:51:14
>>8
やきうガーwww
どんだけコンプなんだよwww
293： 名無しさん＠恐縮です EHfLZvVL0 2025-02-08 16:10:37
>>8
こんな意識のやつ>>290でも軽く殿堂入りできるのがやきう界ｗ
43： 名無しさん＠恐縮です oLl2FR2u0 2025-02-08 13:10:11
砂糖炭水化物抜きはトッププロで実践してる人多いね結果出してるし
>>43
持久+スプリントの自転車競技だと定期的に炭水化物入れたほうがパフォーマンスあがるという結果が出てきてるらしいが
まあ当たり前といえば、当たり前だが
>>48
ロードレースは一試合で5〜7000kcalも使うので、まずレース中に糖分取らないとどうにもならん
走りながら軽食とか糖分たっぷりのドリンク飲まないと、低血糖で倒れる可能性がある
>>60
>軽食
プレー中に胃で消化してたら効率悪いし成績も下がる
そこは栄養補助ゼリーだよ
>>77
いやいや、グランツールでトップクラスの選手が走りながら普通にがっつり食ってるから
スニッカーズみたいな糖分の塊みたいのを食わないとおっつかないんよ
>>89
ロードの連中はほんとバケモンだよな
いまのままでは日本人がどうしても近づけない域
そもそも競技といいながらほぼ運動しない
投げられた球をひたすら遠くにとばすパワーが重視されてるくらい
内野手は別
261： 名無しさん＠恐縮です +Chrbz6p0 2025-02-08 15:11:37
>>77
コイツ他のスレで幼稚なシッタカ指摘されて顔真っ赤にして消えた奴じゃんw
ここでも無知のくせにシッタカ繰り返してるのかよw
49： 名無しさん＠恐縮です uqcD59Mp0 2025-02-08 13:12:37
>>43
炭水化物は必要だからクリロナでも取ってるぞでたらめ言うな
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参照元:hayabusa9.5ch.net/mnewsplus/dat/1738987011.dat
