★「一人暮らし」で「自炊」をしている人の割合はどれくらい？ 自炊しない場合の食事の方法や、「食費の平均額」など一人暮らしの食事事情について解説
アンケート結果によると、毎日自炊をする人が36.3％と最も多いことが分かりました。
・毎日自炊をしている：36.3％
・週に4〜6日程度自炊する：23.9％
・週に1〜3日程度自炊する：18.6％
・月に数回程度自炊する：7.1％
・自炊しない：13.9％
また、頻度は異なりますが「月に数回程度自炊する」「自炊しない」を除くと、自炊をしている人が78.8％いることも分かります。この結果から、一人暮らしのほとんどの人が自炊をしているといえるでしょう。
自炊をしていない人の食事方法
・スーパー／コンビニの総菜：71.0％
・外食：49.3％
・レトルト食品：47.1％
・フードデリバリー：10.4％
・宅配弁当や宅配おかず：8.4％
・そのほか（自由記述）：5.3％
また、外食やレトルト食品で済ませている人が半数程度いることも分かります。そのほかの自由記述には、インスタント食品や職場の賄いなどがあったようです。
2023年の単身者における食費は、1ヶ月当たり平均で4万2049円だと分かりました。
一人暮らしで食費を節約する方法
一人暮らしの1ヶ月当たりにかかる食費は、収入の10〜15％に収めることが理想とされています。理想通りに収まらない場合は、以下の方法で節約してみるとよいでしょう。
・食費の額を決める
・なるべく自炊をする
・まとめ買いをして買い物の頻度を減らす
・安い食材を買う
・外食する場合は割引を活用する
（一部抜粋）
https://news.yahoo.co.jp/articles/3f61473fa645f7576a249157ecac68394de8e896?page=1
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10： 名無しどんぶらこ sYWUFg3r0 2025-02-23 23:12:08
飲食費月1万5千円くらいだわ
外食はしない
>>10
お前んちで暮らしたら痩せそう
113： 名無しどんぶらこ zcw6neJS0 2025-02-23 23:51:48
>>10
自分も
以前は1万切ってた
嗜好品除いたら7500円くらいだった
今は嗜好品を減らしてるつもりだが高いのでそうもいかない
以前に比べて高いから買わなくなった品目がめちゃくちゃ多い
223： 名無しどんぶらこ k9MFg2vh0 2025-02-24 00:20:33
>>10
何食うの？
1日300円じゃん！
262： 名無しどんぶらこ 9k9Vyaqc0 2025-02-24 00:28:11
>>10
なにが何でも１日3食たべたい欲もないし
米主食でもなくアルコール飲まない
餅や蕎麦があれば腹一杯になるわ
17： 名無しどんぶらこ 0TzVla4F0 2025-02-23 23:14:53
どうがんばっても7万かかる
自炊ってどうやるか誰か教えて
>>17
米炊く、魚焼く、肉焼く
カット野菜食う
41： 名無しどんぶらこ DAeBMrEG0 2025-02-23 23:22:32
>>17
白飯炊いてもやし食ってりゃいいだろ
そのうち飽きてレシピ探し出す
298： 名無しどんぶらこ KNDIjACJ0 2025-02-24 00:34:57
>>17
自炊してるけど、やっぱり6,7万かかる
48： 名無しどんぶらこ 8KqtLloz0 2025-02-23 23:25:54
野菜買っても使い切るまで同じの食い続けなきゃならんから実は偏らない？
野菜多い惣菜買ったほうがそんな高くつかんしバランス取れそうだけど
>>48
ミネラル補給ならサプリメント
食物繊維なら雑穀と海藻
野菜は気休め程度でええんや
>>57
野菜のパワー知らなすぎ
特にゴボウ様には頭が上がらないぞ
>>72
ゴボウは食感がうめえ
85： 警備員[Lv.15] oM3NXtPt0 2025-02-23 23:43:38
>>72
今日はひたすごぼうをささがきにしてきりたんぽ鍋にした
残りは小分けにして冷凍
>>85
ワイはもつ鍋にゴボウを入れるか否かで同僚と喧嘩したことある
ちな入れない派ですw
>>103
ゴボウを食うのは世界中で日本人だけ
世界的にはゲテモノの部類
>>110
まじ？日本でしか食えない希少な食材や料理ならインバウンドの人らにガンガン高値で売り付ければ稼げる？
>>114
昔日本軍が捕虜にゴボウを食わせたら木の根っこを食わされ虐待されたと戦犯判決で死刑になったでしょ
海外ではそういう扱いよw
126： 名無しどんぶらこ FS2/7UWS0 2025-02-23 23:55:04
>>110
それでいい
メジャーになって1本５００円とかになったら困る
125： 名無しどんぶらこ YV8dKaDP0 2025-02-23 23:55:01
>>103
もつ鍋はわからんが
もつ煮ならゴボウｈ必須
もつの匂いを吸ってくれる
(´・ω・`)
59： 名無しどんぶらこ 1OACoZBR0 2025-02-23 23:29:08
>>48
キャベツやタマネギ、ジャガイモ、大根とかは買って一カ月くらいはもつからそんな慌てて使うこともないかな
ホウレンソウや小松菜は余ったら冷凍にする
148： 名無しどんぶらこ eAmG3DwF0 2025-02-24 00:03:12
究極の無駄遣いは飲料水やな
水道水なら１リットル0.1円や
なんなら職場や公衆トイレにも水あるから実質タダや
コンビニでペットボトルや缶ジュース買う気にならない
>>148
料理に水道水使ってるの？
絶対料理の味が落ちるよね
153： 名無しどんぶらこ i14V+lg70 2025-02-24 00:06:19
>>148
亜鉛中毒になりそうw
165： 名無しどんぶらこ FJ4byInP0 2025-02-24 00:09:36
>>148
昼飯食わない代わり2リットルの水買って飲んでるわ
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参照元:asahi.5ch.net/newsplus/dat/1740319617.dat
