https://www.j-cast.com/2026/04/16513830.html
2026.04.16 11:00
お笑いコンビ「さや香」の新山さん（34）が、2026年4月13日に自身のYouTubeチャンネルを更新し、肉体改造の方法を紹介した。
新山さんは、4月1日発売の雑誌「anan」裏表紙に登場。約5か月間のボディメイクで鍛え上げた上半身を見せていた。
新山さんはYouTubeで、最大で82キロあった体重を、68.8キロまで落としたことを明かした。体脂肪率は23％から10％に減ったという。
新山さんによると、ダイエットの方法は、「基本ずっとやってたのは、脂質カット」。揚げ物は、仕事で必要な時以外は「5か月一切食べてないです」と明かした。飲酒も減らし、「5か月で3杯ぐらいは飲んだかも」程度にとどめたという。
一方で、「筋肉って、カロリー取らないとつかない」といい、「米はけっこう食ってて」と明かした。さらに、食事だけでは不足するカロリーを補うため、分けながらではあるものの「プロテインも2リットル近く飲んでたから、毎日」と語った。
炭水化物を抜いた時期もあったというが、「（体重が）全く落ちんかってん」。炭水化物を抜いていた時期は「ほんまに頭ぼーっとした」といい、新山さんの体には合わなかったとした。
運動については、「毎日1時間半ぐらいはジム行ってた」と話した。筋トレはしていたが、「一切有酸素運動してない」という。新山さんは、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動について「多分ちょっと筋肉落ちてまうと思う。消費カロリーは上がるけど」と、私見を語っていた。
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https://www.j-cast.com/images/2026/04/news_20260415174236.jpg
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>>1
絶対体臭臭い。
103： 名無しさん＠恐縮です f6rl8omb0 2026-04-16 18:30:33
>>1
ボディメイク？
ただおかしな食事制限してガリガリに痩せただけ
120： 名無しさん＠恐縮です 5UOVDBoj0 2026-04-16 18:37:42
>>1
Beforeの顔ワロス
129： 名無しさん＠恐縮です DY6yQxYZ0 2026-04-16 18:42:06
>>1
何かM-1でものすごいつまらなかった奴の印象だよなぁ
数とりなんちゃらで壮絶に滑ってた奴だろ？
130： 名無しさん＠恐縮です aYpyLO//0 2026-04-16 18:42:52
>>1
血液検査してこい 絶対腎臓やられてるから
131： 名無しさん＠恐縮です ZgVdtUK10 2026-04-16 18:42:52
>>1
イキってるわりにガリガリで笑ったw
151： 名無しさん＠恐縮です D8l7j7VK0 2026-04-16 18:49:04
>>1
乳が変
164： 名無しさん＠恐縮です jUv15Mlv0 2026-04-16 18:53:29
>>1
ライザップ法だなw beforeを敢えて酷く醜く映しafterを効果絶大であったかのように思わせる
184： 名無しさん＠恐縮です eRn/BC2r0 2026-04-16 19:03:52
>>1
新山って結構背が高いんだから、それで68.8キロまで絞るのはすごいな
でもダイエットって、芸スポ＋では批判されるんだよな・・
210： 名無しさん＠恐縮です fXSTd3HI0 2026-04-16 19:21:21
>>1
グロ
214： 名無しさん＠恐縮です 5j1uf4ha0 2026-04-16 19:26:31
>>1
腎臓悪くなるだろ
286： 名無しさん＠恐縮です wBqvYr7h0 2026-04-16 20:41:42
>>1
誰だよwww顔変わってるじゃないかwww
343： 名無しさん＠恐縮です fRnrRVTZ0 2026-04-16 22:33:23
>>1
肝臓やら腎臓壊して取り返し付かなくなるヤツやんw
378： 名無しさん＠恐縮です O/Xv0L/h0 2026-04-17 00:58:13
>>1 リバウンドで太るわ、わかるわかる
たばこ代15,000円→1,000円 / 月
398： 名無しさん＠恐縮です RXcALMqV0 2026-04-17 04:32:36
>>1
普通に死ぬだろ
頭悪いのか？
23： 名無しさん＠恐縮です CAYTHUf/0 2026-04-16 17:57:49
芸人が筋トレに傾くとおもんなくなるってメッセンジャーあいはらが
>>23
そのメッセンジャーのひとはおもろいの？(´・ω・｀)
399： 名無しさん＠恐縮です RXcALMqV0 2026-04-17 04:34:05
>>23
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参照元:hayabusa9.5ch.io/mnewsplus/dat/1776329261.dat
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