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>>1
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／ ⌒ ⌒ ::: ＼
l （●）, 、（●）、 l ／￣￣￣￣￣
l ,,ノ(、_, )ヽ、,, l ＜ 朝はゆで太郎のハーフそば。 昼もハーフそば。 夜は肉とサラダ（ご飯抜き）。
l ト‐＝‐ｧ’ .::::l ＼ 寒い日は、温ハーフ蕎麦に、風邪予防も含めてトッピングねぎ。
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30： 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] GzvdLRra0 2025-01-09 16:46:48
>>1
基礎代謝量に毛が生えた程度しか食べなかったら閃輝暗点や低血糖からのめまいとかになってツラいぜ？
72： 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [HU] q2hDET340 2025-01-09 17:03:36
>>1
食わない
177： 名無しさん＠涙目です。(庭) [CA] rw3Lyfb20 2025-01-09 18:28:34
>>1
ホリエモンが知ってるってよ
連絡してみたら
261： 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [GR] uu29jlQW0 2025-01-09 21:56:25
>>1
筋トレ
特に足を鍛えれば効果的
エネルギーを消費しやすい体を造る
>>261
これが決定版
有酸素運動と無酸素運動
基礎代謝を上げる
心肺機能を強化
持久力が強化されるので疲労しない
足腰鍛えろ
272： 十勝三股(庭) [JP] IzHnBtr00 2025-01-09 22:35:20
>>1
どうせ教えたってやらねーだろ百貫デブ？
288： 名無しさん＠涙目です。(鹿児島県) [CL] gYsMxSaS0 2025-01-10 00:04:38
>>1
炭水化物は1日食パン1枚。
5時起床22時就寝。
仕事と睡眠以外は全て家と庭の掃除。
これで30キロを1カ月で落とした。
>>288
脂肪は9cal/g
30kg=30000g消費させるとなると270000cal
1ヶ月で減らしたとなると1日あたり9000cal消費しなければならない、つまりムリ
本当なら余計な水がずいぶん溜まってか、筋肉がサクサク分解していったか
389： 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] fyJ383C90 2025-01-11 07:53:49
消費カロリーを地道に増やしていくしかない
一日１０ｋｍ続けて歩いても１カ月で１ｋｇくらいしかやせないぞ>>1
2： 名無しさん＠涙目です。(庭) [KR] 3c8TTl1T0 2025-01-09 16:40:48
食わない
>>2
これだけ
たばこ代15,000円→1,000円 / 月
121： 名無しさん＠涙目です。(三重県) [IR] cTwoQ1gk0 2025-01-09 17:28:24
>>2
お、おう
185： 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [BE] bpJIWBf90 2025-01-09 18:35:26
>>2で終了
212： 名無しさん＠涙目です。(東京都) [CZ] hcYbA5uA0 2025-01-09 19:20:53
>>2
これ
バカみたいに食わない
>>212
食わないと基礎代謝減るからマイナス
カロリーの低いもん食え
キノコとかカロリーないからいくら食っても大丈夫だ
235： 名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ] ju0yps+Z0 2025-01-09 20:09:53
>>2で終わってた
この手のスレだと相当評価されていい
278： 名無しさん＠涙目です。(庭) [JP] SkvLfFDk0 2025-01-09 22:53:45
>>2
ガチでこれ
中途半端な運動は余計に腹減るから逆効果
306： 名無しさん＠涙目です。(西日本) [ﾇｺ] NDOScWcF0 2025-01-10 04:13:44
>>2
結局コレだよね
食べ過ぎたんだからその分食わなきゃ元に戻る
自然の摂理
8： 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] dJGipz7E0 2025-01-09 16:43:04
食事制限とウォーキング
>>8
ウォーキングなんて要らない
食う量減らすだけ
>>42
動かないと痩せねーだろw
48： 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] svc4MAm/0 2025-01-09 16:54:41
>>42
運動しないで食事減らすと筋肉から落ちていくんだよw
脂肪だけ残るw
56： 名無しさん＠涙目です。(会社) [CN] NijgwNDK0 2025-01-09 16:58:34
>>42
只のガリになって気力まで落ちるぞ
281： 名無しさん＠涙目です。(庭) [NL] GvCdHdrE0 2025-01-09 22:59:14
>>42
お前みたいなガリガリの鶏ガラみたいなのはそれでいいけど
その方法は駄目なんだよ笑
164： 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] HyFgn9LL0 2025-01-09 18:12:07
>>8
マジこれ、痩せるし血液検査の数値が信じられないくらい改善する
215： 名無しさん＠涙目です。(庭) [NL] mk9nTH0+0 2025-01-09 19:37:36
>>8
違うよ、食事制限とジョギングだよ
どんなにゆっくりでも走る事
ウォーキングなんて何の役にも立たない
10： 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 3AkrSTWm0 2025-01-09 16:43:07
三食のうち一回をカロリーメイトに置き換えた(主に夜)
これを半年続けただけで124kg→118kgまで落ちた
これまじだぞおすすめ
>>10
ほぼ誤差だろそれ
38： 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [UA] ms1To+Fk0 2025-01-09 16:50:12
>>10
半年でそれは意味がないかと
39： 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [EU] bSK1lzI80 2025-01-09 16:51:13
>>10
100kg超え？
醜いなぁ
生きてる価値あんのか？w
46： 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [GB] Xa/7XCEP0 2025-01-09 16:52:30
>>10
現実的な方法だとは思うけど先は長いな
まぁ太るのも年単位かけてんだろうし、減らすのも年単位かかるのは妥当なのかもな
53： 青梅線人 ◆sEsOuWNKRk (庭) [CN] Oqj5DDXd0 2025-01-09 16:56:46
>>10
それ5%しか落ちてないから、仮に体重60kgなら半年で3kgしか痩せてないぞ
74： 名無しさん＠涙目です。(SB-Android) [US] alpi4caP0 2025-01-09 17:03:49
>>10
やる気あんのか？笑わせんなよ
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参照元:hayabusa9.5ch.net/news/dat/1736408430.dat
